Todos queremos tener éxito en nuestros proyectos, pero muchas veces los obstáculos hacen que perdamos la motivación, que pensemos «no valgo para esto» o «que mala suerte tengo, todo me sale mal». Lejos de estas afirmaciones que te limitan, has de saber que puedes seguir desarrollando tu potencial de crecimiento. Pero esto no ocurrirá por arte de magia, sino bajo el paraguas de una buena disciplina y claridad mental.

Cuidar nuestros propósitos, entusiasmo y motivación es imprescindible, pero no servirá de nada si no preservamos la calidad de nuestra atención. La mente necesita de la claridad y la calma para poder enfocarse con éxito. Hoy te comparto cómo podemos entrenarlo gracias a la meditación.

El entrenamiento mental apoyado por la meditación posibilita el aumento de la atención, la concentración, la reflexión y la eficacia. Cualidades de la mente que facilitan que puedas sostener el foco en tus objetivos diarios y discernir lo importante de lo que es una simple distracción. Con ello, podrás disminuir la reactividad y la distracción ante los obstáculos. Es importante no ser reactivos con lo que nos ocurre, lo que no nos gusta o no es tal y como esperábamos, porque en el día a día sobrevienen multitud de dificultades que, si reaccionamos ante ellas sin filtro, detonaremos la ira, la frustración o la tristeza. Reacciones que, lejos de ayudarte, harán que agrandes las dificultades. Sostener la aflicción en nuestra mente para quejarte, para negar lo que ocurre o disparar al mundo tu frustración, sin duda, aumentará tu malestar. Gracias a la atención reflexiva podemos detectar fallos sin aumentarlos, sin desgastarnos.